Serambi Online
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
PRICING
SUBSCRIBE
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
No Result
View All Result
Serambi Online
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
Home Kesehatan

Inilah 5 Jenis Olahraga Pendamping Diet Efektif Bakar Kalori

Tim Konten by Tim Konten
2 Oktober 2020
Reading Time: 2 mins read
0
Inilah 5 Jenis Olahraga Pendamping Diet Efektif Bakar Kalori

Foto : rumahliga.org

Upaya untuk melangsingkan tubuh dengan mengkonsumsi makanan tertentu atau diet penting diimbangi olahraga. Banyak jenis olahraga yang ternyata bisa menjadi penunjang program diet seseorang. Olahraga yang dilakukan bersamaan dengan diet tersebut juga harus dilakukan rutin agar tetap menghasilkan tujuan utama, berat badan turun.

Konten Terkait

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

Mendapatkan tubuh yang ideal dengan menjalani program diet nyatanya menjadi salah satu tren zaman sekarang. Tidak hanya sebagai usaha menurunkan lemak, diet juga kini menjadi gaya hidup sebagian besar orang yang ingin sehat. Namun, bila tak diimbangi dengan olahraga, sepertinya program diet kurang efektif. Itulah sebabnya, banyak orang yang menjalani diet dengan tetap melakukan olahraga untuk hasil maksimal.

Pentingnya Olahraga Saat Diet

Upaya untuk menurunkan berat badan atau diet karena ingin hidup sehat bisa diimbangi dengan berolahraga teratur. Dengan dibantu olahraga, maka hasil diet yang dicapai akan lebih efektif untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

Olahraga merupakan satu diantara pola hidup sehat yang sampai saat ini terbukti bisa diandalkan. Ada banyak pilihan olahraga yang dilakukan untuk mendukung program diet dan efektif menurunkan lemak ataupun berat badan. Nah, berikut ini adalah olahraga pendamping diet yang bisa diterapkan untuk anda yang ingin hidup sehat. Simak yuk!

1. Berjalan Kaki

Hanya dengan berjalan kaki, ternyata sudah disebut sebagai olahraga lho! Ya, berjalan kaki adalah olahraga yang paling simple dan bahkan dilakukan banyak orang. Tidak membutuhkan biaya mahal untuk peralatan atau pendukung lainnya, anda bisa melakukan jalan kaki kapan saja saat menjalani program diet. Setidaknya, lakukan jalan kaki di sekitar rumah hingga rentang waktu 30 menit untuk membantu diet anda.

2. Jogging

Hampir mirip dengan jalan kaki, jogging atau berlari kecil disekitar rumah bisa menjadi pilihan kedua. Jogging juga tidak membutuhkan persiapan rumit dan bisa dilakukan kapan saja. Permukaan aspal mungkin bisa membuat anda cepat lelah saat melakukan jogging. Masalah ini bisa diantisipasi dengan berlari atau jogging di area rerumputan yang permukaannya lebih halus.

3. Bersepeda

Anda hobi bersepeda? Ternyata hobi ini juga efektif untuk membakar lemak sekaligus mengencangkan otot kaki, paha, serta area perut. Bersepeda selama 30 menit setiap harinya setara dengan pembakaran sekitar 260 kalori. Selain itu, bersepeda juga diklaim sebagai olahraga untuk membantu kesehatan jantung serta menghindari serangan kanker.

4. Berenang

Olahraga lainnya untuk mendampingi diet adalah berenang. Renang termasuk olahraga ringan dengan membutuhkan tenaga pernapasan lebih giat. Berbagai gaya dalam berenang mampu membakar kalori hingga 298 kalori selama 30 menit.  Dengan berenang secara rutin setiap dua kali seminggu, anda bisa membantu menurunkan lemak lebih cepat dan sekaligus mendapatkan tubuh proporsional.

5. Yoga

Meski terkesan mudah, ternyata olahraga yang satu ini juga sulit dilakukan. Perlu instruktur khusus untuk bisa melatih anda melakukan yoga. Namun, dibalik itu semua, olahraga yoga untuk mendampingi pola diet sangat dianjurkan. Yoga tidak hanya membakar lemak dan kalori, tetapi juga melatih otot dan mengurangi stres. Seperti yang diketahui, stress menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami pola makan berlebihan nih!

Dilansir dari Kompas (29/9), Itulah lima jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk mendampingi program diet. Dengan menerapkan salah satu diantaranya, program diet yang dijalani akan lebih efektif untuk menurunkan lemak. Dari pembakaran kalori setiap harinya, anda bisa membentuk tubuh ideal tanpa tumpukan lemak atau hidup lebih sehat dengan kalori terjaga.

Tags: DietOlahraga
ShareTweetSendShareShare

Related Posts

Penyebab Gagal Diet
Kesehatan

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

20 Maret 2021
Cara menghilangkan lemak di wajah
Kesehatan

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

5 Maret 2021
Bahaya Skin Care
Kesehatan

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

3 Maret 2021
Penerima vaksin corona
Kesehatan

Cek Penerima Vaksin Corona di Pedulilindungi.id

3 Januari 2021
Manfaat Pisang Untuk Kecantikan
Kesehatan

Selain Baik Bagi Kesehatan, Ini 7 Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

30 Desember 2020
Buah Untuk Menurunkan Gula Darah
Kesehatan

Waspada Diabetes, Inilah 10 Buah Untuk Menurunkan Gula Darah

18 Desember 2020
Next Post
5 Tips Cegah Obesitas Paling Ampuh di Masa Covid-19

5 Tips Cegah Obesitas Paling Ampuh di Masa Covid-19

Sering Sakit Kepala? Cek Jenis Sakit Kepala Mana Yang Anda Rasakan

Sering Sakit Kepala? Cek Jenis Sakit Kepala Mana Yang Anda Rasakan

Rekomendasi

Harga Realme 7 dan Spesifikasinya

Harga Realme 7 dan Spesifikasinya

19 September 2020
livin by mandiri

Bank Mandiri Rilis Super App Terbaru “Livin By Mandiri”

17 Maret 2021
Nonton Film Mulan

Ayo Nonton Film Mulan ! Geliat Semangat Pejuang Wanita China

8 September 2020

Trending

  • Nonton Naruto

    4 Website Nonton Naruto Lengkap Dengan Sub Indonesia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Umur Boruto Uzumaki : Sang Anak yang Lebih Cerdas dari Ayahnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Link Streaming Trans7, Cocok untuk Anda yang Mencari Hiburan dan Informasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ternyata Inilah Manfaat Berpuasa Secara Ilmiah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Situs Baca Komik One Piece Bahasa Indonesia Paling Lengkap

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Serambi Online

Serambi Online memberikan konten informatif dan bernilai tambah bagi pengunjung kami.


LEARN MORE »

Pos-pos Terbaru

  • Ternyata Inilah Manfaat Berpuasa Secara Ilmiah
  • Apa Itu Driver di Perangkat Komputer ? Berikut Penjelasannya
  • Berita Gembira, Bansos Tunai Rp600 Ribu Cair Kuartal I 2022

Rubrik

  • Ekonomi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Islam
  • Kesehatan
  • News
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Tekno
  • Uncategorized

© 2020 Serambi Media Network.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif

© 2020 Serambi Media Network.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In