Serambi Online
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
PRICING
SUBSCRIBE
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
No Result
View All Result
Serambi Online
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
Home Kesehatan

Pentingnya Makanan Yang Mengandung Sumber Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh

Tim Konten by Tim Konten
17 Agustus 2020
Reading Time: 2 mins read
0
Sumber Vitamin A

(Gambar : honestdocs.id)

Sumber Vitamin A sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Sumber Vitamin A ini  terbagi lagi menjadi dua bentuk yaitu Retinol yang biasanya ditemukan pada makanan Hewani dan Betakaroten yang ditemukan di makanan nabati. Wah, lalu dimana kita bisa menemukan sumber vitamin A yang bagus untuk kesehatan Tubuh ?

Konten Terkait

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

Sumber vitamin A yang ada di dalam makanan hewani seperti  telur rebus,keju,hati ayam, minyak hati ikan kod dan ikan makarel atau salmon. Selain itu, retinol atau Vitamin A1 ini juga dapat ditemukan di hati sapi. Dikutip dari alodokter.com bahwa setiap 1 porsi hati sapi atau sekitar 70 gram mengandung 6000 mcg retinol, yang setara dengan 7 kali kebutuhan Sumber Vitamin A kita setiap harinya.

Nah, selain retinol atau vitamin A1 ada juga beta karoten yaitu zat pada tanaman yang dengan cepat diubah menjadi Sumber vitamin A didalam tubuh. Beta karoten ini lebih ke makanan nabati seperti bayam,paprika merah, wortel,sawi, labu dan ubi jalar,kangkung,brokoli,kale,mangga, blewah,apricot,jambu,pepaya, dan semangka. Semua makanan yang mengandung betakaroten ini bagus untuk kesehatan mata.

Setelah kita mengetahui makanan mana saja yang banyak  mengandung sumber vitamin  A, sekarang kita bahas manfaatnya jika mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak sumber vitamin A. Pertama, tentunya yang sudah banyak orang tau adalah menyembuhkan penyakit mata. Dikutip dari jurnal cancer causes & Control. Makanan yang memiliki sumber Vitamin A yang banyak sangat dipercaya untuk bisa membantu mengatasi glaukoma. Dalam sebuah penelitian juga vitamin ini baik untuk mencegah tekanan oksidatif yang bisa menyebabkan perkembangan glaukoma.

Sedangkan, Karoten seperti lutein dan zeaxanthin didalamnya juga ampuh untuk melawan katarak. Jadi memang makanan sumber vitamin A ini sangat bagus untuk kesehatan mata kita. Kedua, Keistimewaan vitamin A ini jarang diketahui orang. Makanan sumber Vitamin A juga dapat mencegah kanker payudara dan membantu pemulihan infeksi Miss V bagi wanita. Sedangkan untuk laki-laki dapat meningkatkan jumlah sperma. Jumlah kebutuhan vitamin A bagi orang dewasa yaitu 0,6 mg sehari untuk wanita dan 0,7 mg sehari untuk laki-laki.

Ketiga, Makanan yang mengandung sumber Vitamin A sangat bagus untuk sistem imun.  Vitamin A dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin A dapat menyebabkan anak mengalami diare, masalah kulit dan penyakit infeksi lainnya. Jadi mengkonsumsi sumber makanan vitamin A sangat bagus untuk kesehatan tubuh apalagi untuk pertumbuhan anak agar tidak mudah sakit.

Yang terakhir, manfaat mengonsumsi makanan sumber vitamin A bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui adalah dapat mencegah kanker. Dikutip dari laporan Cancer Causes & Control mengatakan bahwa vitamin A baik untuk mencegah kanker payudara. Tidak hanya itu saja vitamin A juga baik untuk mengurangi resiko terserang kanker paru-paru dan usus. Dari keempat manfaat makanan sumber vitamin A yang sudah dilansir dari halodoc.com masih banyak lagi manfaat mengkonsumsi sumber vitamin A lainnya.

Tidak hanya mempunyai banyak manfaat, Jika tubuh Kelebihan sumber vitamin A juga tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan tulang yang lebih rapuh bagi orang lanjut usia dan resiko gangguan kesehatan bagi janin pada ibu hamil. Untuk itu dalam mengonsumsi vitamin jangan terlalu berlebihan dan tetap sesuai dengan porsinya. Tetap mengkonsumsi makanan sehat terutama sayur-sayuran dan buah. Bahkan bila perlu, mengonsumsi suplemen vitamin dan jika mengonsumsi suplemen vitamin A jangan lupa berkonsultasi ke dokter agar tidak menimbulkan resiko berlebihan.

Tags: Sumber VitaminVitamin
ShareTweetSendShareShare

Related Posts

Penyebab Gagal Diet
Kesehatan

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

20 Maret 2021
Cara menghilangkan lemak di wajah
Kesehatan

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

5 Maret 2021
Bahaya Skin Care
Kesehatan

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

3 Maret 2021
Penerima vaksin corona
Kesehatan

Cek Penerima Vaksin Corona di Pedulilindungi.id

3 Januari 2021
Manfaat Pisang Untuk Kecantikan
Kesehatan

Selain Baik Bagi Kesehatan, Ini 7 Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

30 Desember 2020
Buah Untuk Menurunkan Gula Darah
Kesehatan

Waspada Diabetes, Inilah 10 Buah Untuk Menurunkan Gula Darah

18 Desember 2020
Next Post
Samsung Galaxy Note Ultra

Spesifikasi, Harga, dan Fitur Keunggulan Samsung Galaxy Note Ultra

5 Tips Kerja Nyaman WFH

Inilah 5 Tips Kerja Nyaman Saat WFH yang Bisa Anda Praktikkan

Rekomendasi

Xiaomi Redmi K30S, Hadir Dengan Harga Ponsel Kelas Atas

Xiaomi Redmi K30S, Hadir Dengan Harga Ponsel Kelas Atas

12 November 2020
Jadwal MotoGP Catalunya 2020 Mundur, Rossi Gagal Juara

Jadwal MotoGP Catalunya 2020 Mundur, Rossi Gagal Juara

28 September 2020
Jangan Salah Pilih! Inilah Cara Beli Mobil Bekas yang Perlu Diperhatikan

Jangan Salah Pilih! Inilah Cara Beli Mobil Bekas yang Perlu Diperhatikan

12 November 2020

Trending

  • Nonton Naruto

    4 Website Nonton Naruto Lengkap Dengan Sub Indonesia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Umur Boruto Uzumaki : Sang Anak yang Lebih Cerdas dari Ayahnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 12 Mulai Dibuka

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Yamaha NMAX Terbaru Hadir Dengan Fitur Canggih

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Review Aplikasi BMKG Dari Pengguna

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Serambi Online

Serambi Online memberikan konten informatif dan bernilai tambah bagi pengunjung kami.


LEARN MORE »

Pos-pos Terbaru

  • Ternyata Inilah Manfaat Berpuasa Secara Ilmiah
  • Apa Itu Driver di Perangkat Komputer ? Berikut Penjelasannya
  • Berita Gembira, Bansos Tunai Rp600 Ribu Cair Kuartal I 2022

Rubrik

  • Ekonomi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Islam
  • Kesehatan
  • News
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Tekno
  • Uncategorized

© 2020 Serambi Media Network.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif

© 2020 Serambi Media Network.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In