Serambi Online
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
PRICING
SUBSCRIBE
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif
No Result
View All Result
Serambi Online
No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
Home Kesehatan

Ketahui 7 Manfaat Telur untuk Kesehatan dan Gizinya

Tim Konten by Tim Konten
17 Agustus 2020
Reading Time: 2 mins read
0
Manfaat Telur untuk Kesehatan

(Gambar : Pixabay)

Makanan yang bisa disantap sendiri atau dicampur dengan bahan lain ini kaya dengan protein. Telur bisa di rebus, ceplok, dadar, ada berbagai cara menikmatinya. Tahukah Anda apa saja manfaat telur untuk kesehatan? Kenali kandungan gizi dari tiap sebutir telur yang bermanfaat untuk tubuh Anda.

Konten Terkait

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

Beragam Manfaat Telur untuk Kesehatan

Umumnya telur dikenal sebagai sumber protein saja. Namun tahukan Anda bahwa masih banyak kandungan gizi di dalamnya? Apa sajakah manfaat telur untuk kesehatan? Dilansir dari alodokter (17/8) berikut beberapa kandungan gizi di dalamnya.

1. Rendah Kalori

Pernah mendengar kalau telur sangat cocok untuk diet? Hal itu benar sekali. Telur berukuran sedang dengan berat 6 gram hanya terdiri dari 80 kalori. Oleh karena itu menyantap telur selagi dalam program diet sangat dianjurkan. Tubuh mendapatkan asupan protein sebagai tenaga. Namun dalam jumlah kecil sehingga mudah terbakar dengan kegiatan sehari-hari yang ringan atau olahraga kecil.

2. Memperkuat Tulang

Telur kaya dengan nutrisi. Salah satunya adalah vitamin D yang ada pada kuning telur. Seperti yang diketahui secara umum Vitamin D dapat memperkuat tulang dan juga gigi. Rasakan manfaat telur untuk kesehatan tulang dan gigi Anda dengan mengkonsumsinya secara teratur. Telur memudahkan penyerapan kalsium dan memastikan tulang maupun gigi kokoh dan kuat.

3. Menyehatkan jantung

Kandungan Omega 3 pada telur memiliki efek menyehatkan jantung. Bahkan ada telur yang khusus memiliki kandungan omega 3 yang banyak dijual dipasaran untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Jumlah nutrisi di dalam telur dinilai cukup untuk memenuhi asupan lutein yang dapat menurunkan resiko serangan jantung. Untuk penderita jantung dietnya termasuk mengkonsumsi telur sebutir sekali dalam seminggu. Orang biasa bisa sampai 4 butir seminggu.

4. Menjaga Metabolisme Tubuh

Ada zat-zat tertentu yang mampu dihasilkan oleh tubuh, dan banyak zat lainnya yang tidak. Riboflavin atau Vitamin B2 adalah contoh nutrisi yang tidak dapat dihasilkan tubuh. Rasakan manfaat telur pada kesehatan yang memiliki kegunaan beragam. Riboflavin dapat menjaga metabolisme dalam tubuh. Mulai dari membantu perkembangan sel darah merah, menjadi antioksidan, sampai menutrisi  sistem saraf.

5. Kekebalan Tubuh

Bukan hanya Riboflavin yang dapat menjadi antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Terdapat pula vitamin E terutama pada kuning telur. Keduanya berperan aktif menjaga kekebalan tubuh.  Hubungannya erat dengan pencegahan kanker, pengurangan gangguan mata serta bermanfaat mencegah serangan penyakit.

6.  Energi yang dibutuhkan Tubuh

Asupan makanan perlu seimbang, ada yang menghindari protein karena takut dengan kandungan kolesterolnya yang dapat menggemukkan dan menyebabkan berbagai penyakit. Namun ukuran telur yang kecil memastikan jumlah kolesterolnya hanya cukup untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Hindari mudah lelah, tidak bertenaga atau lemas dikarenakan kurang protein.

7. Nutrisi Kulit

Vitamin A memberikan manfaat telur bagi kesehatan. Selain menutrisi mata, Vitamin A juga berkontribusi untuk kesehatan kulit. Anda akan terhindar dari kulit kering atau pecah-pecah. Kandungan Vitamin A juga mampu mencegah rambut rontok, berbagai masalah kulit dan mata.

Mengkonsumsi telur dalam jumlah aman memberikan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Ulasan di atas adalah beberapa kandungan gizi yang dapat ditemukan dalam sebutir telur. Dengan demikian Anda jadi tahu berbagai manfaat telur untuk Kesehatan. Perhatikan berapa jumlah telur yang dikonsumsi karena segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik. Jaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi telur dengan takaran yang ideal dan rasakan manfaatnya.

Tags: Manfaat Telur
ShareTweetSendShareShare

Related Posts

Penyebab Gagal Diet
Kesehatan

7 Penyebab Gagal Diet yang Perlu Dihindari

20 Maret 2021
Cara menghilangkan lemak di wajah
Kesehatan

Penting! Inilah 5 Cara Menghilangkan Lemak di Wajah

5 Maret 2021
Bahaya Skin Care
Kesehatan

Waspadai! Bahaya Skincare Yang Membuat Kulit Rusak

3 Maret 2021
Penerima vaksin corona
Kesehatan

Cek Penerima Vaksin Corona di Pedulilindungi.id

3 Januari 2021
Manfaat Pisang Untuk Kecantikan
Kesehatan

Selain Baik Bagi Kesehatan, Ini 7 Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

30 Desember 2020
Buah Untuk Menurunkan Gula Darah
Kesehatan

Waspada Diabetes, Inilah 10 Buah Untuk Menurunkan Gula Darah

18 Desember 2020
Next Post
Inilah Tips Mengunjungi Rumah Sakit Saat Covid-19

Inilah Tips Mengunjungi Rumah Sakit Saat Covid-19, Anda Wajib Tahu !

Daftar Harga Terbaru Paket Data Tri Agustus 2020

Daftar Harga Terbaru Paket Data Tri Agustus 2020

Rekomendasi

Tanaman Sultan !! Inilah Cara Merawat Tanaman Janda Bolong

Tanaman Sultan !! Inilah Cara Merawat Tanaman Janda Bolong

27 September 2020
Penjelasan Mengenai Kredit Mobil Bekas Syariah Beserta Simulasinya

Penjelasan Mengenai Kredit Mobil Bekas Syariah Beserta Simulasinya

25 Oktober 2020
Tips Wisata di New Normal yang Aman

Tips Wisata di New Normal yang Aman

31 Agustus 2020

Trending

  • Nonton Naruto

    4 Website Nonton Naruto Lengkap Dengan Sub Indonesia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Umur Boruto Uzumaki : Sang Anak yang Lebih Cerdas dari Ayahnya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Yamaha NMAX Terbaru Hadir Dengan Fitur Canggih

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 12 Mulai Dibuka

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Link Streaming Trans7, Cocok untuk Anda yang Mencari Hiburan dan Informasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Serambi Online

Serambi Online memberikan konten informatif dan bernilai tambah bagi pengunjung kami.


LEARN MORE »

Pos-pos Terbaru

  • Ternyata Inilah Manfaat Berpuasa Secara Ilmiah
  • Apa Itu Driver di Perangkat Komputer ? Berikut Penjelasannya
  • Berita Gembira, Bansos Tunai Rp600 Ribu Cair Kuartal I 2022

Rubrik

  • Ekonomi
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Islam
  • Kesehatan
  • News
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Tekno
  • Uncategorized

© 2020 Serambi Media Network.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Tekno
  • Pendidikan
  • Ekonomi
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Lainnya
    • Islam
    • Olahraga
    • Otomotif

© 2020 Serambi Media Network.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In